Solo hubo una etapa en mi vida en la que fui una atleta como Dios manda, pero esos tiempos ya quedaron muy atrás, sin embargo a pesar de no considerarme una deportista como tal en los últimos años, tampoco podría entrar en la categoría de sedentaria empedernida, Unos mesesillos en clase de Body systems, otros en algun Gym, coladas a las clases de la Universidad y las más de las veces bailando aquí en la casa.
La verdad es que si dejo el ejercicio me entumo, así que eso de dejar el ejercicio el primer trimestre me dejó casi tullida.
Afortunadamente ya el Gine me liberó de tan cruel condena y ayer comenzamos nuestra primer clase de yoga prenatal...(el baby y yo obvio) Las clases más que yoga se llaman "parto en movimiento" y es una serie de ejercicios orientados más que nada a la mejora de las cualidades físicas de: fuerza y flexibilidad, dentro de las clases se hace unos días yoga, otro algo así como pilates y aveces un poco de mancuernitas, pero son orientados a embarazadas. Algo que me gustó es que la instructora también es Médica así que es muy cuidadosa y está muy pendiente de cada mamá.
En fin que la clase de ayer fue yoga y estuvo riquísima, movi mis mujculitos y mi esqueletito muy agusto y liberé mucha tensión que tenía en el cuello y hombros, de echo hoy dormí mucho mejor...igual me levanté al baño pero ya a las 6:20!! uy que bonito!.... Si no hubiera estado embarazada pensaría que era una clasesita muy leve, pero en estas condiciones y luego de esos 3 meses de entumecimiento hoy ando aporreadilla, pero que rico se siente :D
Si una mamá embarazada quiere ejercitar debe elegir ejercicios de bajo impacto, que no eleven la frecuencia cardiaca a más de 140 lpm y cuidar mucho su temperatura corporal, también deben ser ejercicios que no comprometan la cavidad abdominal y en los cuáles no haya riesgo de caídas y de preferencia acompañada. Pero lo más importante, debe tener el visto bueno de su médico.
Haber si luego me tomo una fotillo como ésta:
La verdad es que si dejo el ejercicio me entumo, así que eso de dejar el ejercicio el primer trimestre me dejó casi tullida.
Afortunadamente ya el Gine me liberó de tan cruel condena y ayer comenzamos nuestra primer clase de yoga prenatal...(el baby y yo obvio) Las clases más que yoga se llaman "parto en movimiento" y es una serie de ejercicios orientados más que nada a la mejora de las cualidades físicas de: fuerza y flexibilidad, dentro de las clases se hace unos días yoga, otro algo así como pilates y aveces un poco de mancuernitas, pero son orientados a embarazadas. Algo que me gustó es que la instructora también es Médica así que es muy cuidadosa y está muy pendiente de cada mamá.
En fin que la clase de ayer fue yoga y estuvo riquísima, movi mis mujculitos y mi esqueletito muy agusto y liberé mucha tensión que tenía en el cuello y hombros, de echo hoy dormí mucho mejor...igual me levanté al baño pero ya a las 6:20!! uy que bonito!.... Si no hubiera estado embarazada pensaría que era una clasesita muy leve, pero en estas condiciones y luego de esos 3 meses de entumecimiento hoy ando aporreadilla, pero que rico se siente :D
Si una mamá embarazada quiere ejercitar debe elegir ejercicios de bajo impacto, que no eleven la frecuencia cardiaca a más de 140 lpm y cuidar mucho su temperatura corporal, también deben ser ejercicios que no comprometan la cavidad abdominal y en los cuáles no haya riesgo de caídas y de preferencia acompañada. Pero lo más importante, debe tener el visto bueno de su médico.
Haber si luego me tomo una fotillo como ésta:
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